Suco Verde Para Saúde e Beleza

Oláá :)

Suco Verde conhecido também como Suco Detox já é usado por muitas pessoas que querem emagrecer e também por aqueles que querem manter a boa saúde!
O Suco Detox serve para limpar o organismo das toxinas que ingerimos todos os dias através de alimentos cheios de agrotóxicos,corantes,poluição do ar,cigarro,remédios,bebidas alcoólicas e muitas outras coisas que trazem substâncias ruins para nosso corpo.
Ele traz de uma só vez vários nutrientes e benefícios a saúde e beleza do corpo,pele,cabelos e unhas=REJUVENESCIMENTO!

É feito combinando vegetais de folha verde escura com frutas,legumes e grãos.Podem ser preparados também com água de coco ou chá verde.Mesmo que não sejam muito saborosos num primeiro momento,vale a pena insistir em tomar pelo benefício que traz à saúde e com o tempo a gente se acostuma.
Quem gosta de tomar todos os dias uma idéia legal é fazer os gelinhos de couve e usar 3 deles para cada copo de suco,não perde nada de nutrientes e é bem fácil de fazer.

Créditos da imagem:Revista Boa Forma

COMO FAZER GELINHOS DE COUVE:
1-Lavar e cortar 1 maço de couve-manteiga retirando os talos,ou compre aquelas que já vem cortadas ;
2-Bata tudo no liquidificador usando pouca água +ou- 100ml suficiente para triturar;
3-Coloque em forminhas de gelo e coloque no congelador;
4-depois que endurecer voce poderá retirar das forminhas e guardar em uma vasilha com tampa ou saquinho plástico.

Vamos ver algumas receitinhas fáceis de fazer usando os gelinhos de couve!
-Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater,se preferir poderá coar o suco.

Suco com couve e limão

- 3 cubinhos de couve

- Suco puro de 1/2 limão

- 200 ml de água ou água de coco

Suco com couve e laranja

- 3 cubinhos de couve

- Suco de 1 laranja

- 100 ml de água ou água de coco

Suco com couve, maçã e hortelã

- 3 cubinhos de couve

- 1 maçã vermelha sem casca picada

- 5 folhas de hortelã 

- 150 ml de água ou água de coco

Suco com couve, abacaxi e hortelã

- 3 cubinhos de couve

- 1 rodela média de abacaxi

- 4 folhas de hortelã

- 100 ml de água

Suco com couve, limão, pepino, maçã e água de coco

- 3 cubinhos de couve

- Suco de meio limão

- 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente

- 1 maçã vermelha sem casca picada

- 150 ml de água de coco

Suco com couve, água de coco, maçã, mel e linhaça

- 3 cubinhos de couve

- 200 ml de água de coco

- 1 maçã com casca picada

- 1 colher de sopa de mel

- 1 colher de sobremesa de linhaça 

Suco com couve, laranja e banana

- 3 cubinhos de couve

- 3 laranjas cortadas sem casca e sem sementes

- 1 banana de qualquer tipo

Suco com couve, maracujá e cenoura

- 3 cubinhos de couve

- 3 colheres de sopa de polpa de maracujá

- 1/2 cenoura picada

- 150 ml de água

Suco com couve, abacaxi, maçã, gengibre e limão

- 3 cubinhos de couve

- 2 fatias de abacaxi

- 1 maçã com casca picada

- 1 rodela de gengibre (2 cm)

- Suco fresco de 1 limão

Suco de couve,laranja,maça e gengibre

- 3 cubinhos de couve

-1/2 laranja sem casca,sem semente

-1/2 maçã picada com casca

- 1 rodela de gengibre (2 cm)

-gotas de suco de limão a gosto

-1 colher de sopa rasa de linhaça ou chia

-150 ml de água ou água de coco

-Voce poderá variar e incrementar as receitas usando outras verduras de folha verde escura,outras frutas,aveia,quinoa em flocos,chá no lugar da água,a seu gosto.

O melhor horário para tomar é 1 copo pela manhã em jejum mas pode ser tomado na hora do lanche ou em outras refeições.
Esses sucos ajudam no bom funcionamento do intestino,fortalecimento do sistema imunológico e na hidratação do corpo!
Vamos cuidar da nossa saúde e beleza!
Um beijo,
:-]